SERVIÇO / VENDA

 

VENDE-SE TENIS ASICS KAYANO 17 NÚMERO 9 E 1/2 (42), branco com detalhes azul marinho. VALOR R$ 200,00

 

VENDE-SE POLAR RS300 COM GPS VALOR R$ 400,00

5 MILHAS MANAIRA SHOPPING

Informações:
Data: 08 de Janeiro 2012
Local de largada/chegada: Retão Manaira Shopping
Cidade: João Pessoa/PB
Hora: 07:30 horas
Limite de atletas participantes: 1000 atletas
Promotor: Manaira Shopping
Inscrições até: 05 de Janeiro 2012.http://www.clubedocorredor.com/content/
OBS: Transportes Gratuito fala com Alex 9632-0066

FOTOS SÃO SILVESTRE 2011.

RESULTADO OFICIAL DA CORRIDA ABC 2011

Confira resultado oficial da corrida do ABC 2011. http://www.chiptiming.com.br/resultados/horadecorrer/corridaalvinegra

MOMENTOS STI RUNNER 2011

PROMESSAS DE ANO NOVO!

Após um intensivo ano de exercícios para chegar ao verão em forma, quando chega a época de festas no final do ano a tendência de muitos é deixar de lado a atividade física regular e acabam aumentando a quantidade de comida, que por sinal é farta nessa época e com calorias mil.

Pouco exercício aliado a uma alimentação sem controle nos faz aumentar alguns quilinhos que, além da estética, acarretam inúmeras alterações em nosso organismo. Por isso o retorno à atividade física e à corrida de todo o santo dia deve ser feita o mais breve possível.

Lembre-se de todas aquelas promessas feitas na virada do ano e siga algumas regras básicas para que o seu retorno aconteça de forma saudável:

1 – Retome a rotina de forma gradativa, sem pressa.

2 – Comece reduzindo pela metade o que era feito no final do ano, com a intensidade também reduzida.

3 – Agende uma consulta com seu cardiologista, ele dará informações essenciais para um bom retorno.

4 – Monte sua planilha de treino junto com seu técnico/professor.

5 – Estabeleça metas a curto e médio prazo, isso ajudará a focar o que se quer e motivará a perder o peso ganho nas férias.

6 – Retome uma alimentação mais saudável e menos calórica, o ideal é passar na sua nutricionista.

7 – Ligue para seus amigos e marque uma corrida no parque, estar junto com pessoas que estão com a mesma meta é sempre bom.

8 – Segure a ansiedade e vontade de estar em forma em uma semana, pois isso somente fará com que aconteçam lesões e aí, além do peso e falta de condicionamento, ainda terá os prejuízos por lesão;

9 – Tome atitudes que o motivem, como comprar um novo tênis, ler revistas sobre esporte e corrida, ir ao parque ou praça mesmo que somente para dar uma olhada.

10 – Faça tudo isso e não esqueça de sempre sorrir, pois com isso conseguirá com certeza cativar alguém que fará o mesmo com mais alguém e assim mudamos atitudes e melhoramos algo no mundo.

 Feliz Natal e um ótimo recomeço a todos.

X TERRA CAMP NATAL 2012.

Calendário SOLO BRASILEIRO 2012

3 e 4 Fevereiro - Desafio Rapanui Wm (CPCA) - Corrida de aventura (quartetos)

17 de março – X-TERRA NATAL – Triatlo Cross (750m, 20km, 5km) e Night Trail Run (5km) (Solo e Equipe)

6 de maio – SOLO MIX – 25 km de trilha de bike mais 10 km de corrida em trilhas (solo, Duplas e Equipe) Todo o percurso será balizado.

15 de julho – SOLO AVENTURA – Corrida de aventura, 35km (Solo e Duplas) Com Navegação

16 de agosto – MTB Rapanui 100km e 50 km (Solo e Duplas)

18 de novembro – SOLO AVENTURA – Corrida de aventura, 35km (Solo e Duplas) Com Navegação

1ª CROSS TRIATHLON EM ASSÚ

Corra mais em 2011.

Volta Internacional da Pampulha

A Volta Internacional da Pampulha bateu recorde de inscritos na edição 2011. A prova deste domingo em Belo Horizonte terá 13 mil corredores para os 17,8 quilômetros. A largada na capital mineira também mudou para a 13ª edição passando de 9hs para 8h.
A atleta Adriana Sti Runner/Platinum estará presente nessa prova.
Boa prova Dri!

RUNNER'S FOLIA 2011. 2ª PARTE